ショウガ紅茶で体を温め冷え改善プラス生姜シロップで腸を整え美しくなる!

女性の天敵冷え性。私も季節を問わず戦っています。みなさんはいかがでしょうか。本日は冷えに効く生姜紅茶のお話です。体の冷えに勝ちましょう!

生姜紅茶を飲むことで得られる7つの効果効能

乾燥させた生姜を漢方では乾姜(かんきょう)といいます。

冷えとりには生の生姜より乾燥させた生姜がよいので乾燥させた生姜+紅茶の効果効能を書き連ねていきますね。

1むかつき、吐き気を緩和する
 
タイの研究チームによると生姜は妊婦のつわりを和らげるのだそうです。 生姜湯よりも生姜紅茶が妊婦さんには飲みやすいですね。

吐き気をもっと楽にしたい場合はミントやレモンを加えるとよいです。ニューヨークのロチェスター大学の研究では癌の化学治療での吐き気に対しても効果的であることが立証されています。

2免疫力を高めることができる
 
免疫力が弱まると病気になったり風邪をひいたりします。病気になる前からショウガ紅茶を飲んで免疫力を高めておきたいものですが、風邪をひいてからでも生姜紅茶は風邪の症状を緩和するのに効果的です。

生姜は殺菌作用があるので歯周病にも効くようです。生姜歯磨き粉なんてものもありますものね。

3神経系、うつ、心の病にも効果がある
 
脳の健康を保つのに生姜紅茶が一役買うようです。アルツハイマーやパーキンソン病などの予防にもなるのだそうです。ラットの実験では脳損傷防止効果と記憶力上昇が認められました。

4関節や筋肉の慢性痛を和らげることができる

炎症を緩和する効能があります。生理痛にも効き目があります。イランのハーバルリサーチセンターが生理痛を和らげる効果を実証しています。

5脂肪燃焼効果で体重を減らすことができる

これこそが冷えにも効き、ダイエットにも効果がある女性が喜ぶ最大の効能ですよね!

生姜紅茶は内臓から体を温め、血行もよくなり冷えに効き、脂肪の吸収を防ぎ、食欲も抑えてくれます!ワンダフル!!

とにかく私はあふれでる食欲をどうにかしたいです!
 
朝一番で飲むのが効果的だそうです。忙しい時間に優雅にそんなことできるか!な私ですが、ポットにいれて時間帯を問わずちびちび飲むようにしています。
 
本当に間食が減るんですよね。3)の神経を和らげている感じも強くイライラしにくいのです。

6消化を助けることができる

消化不良、胃弱を防ぎ、潰瘍もできにくくします。胃潰瘍はストレスが原因の場合も多いです。

ショウガ紅茶は神経系にも効くので、この消化を助け胃に負担をかけない効能とともにダブル効果を発動していることになります。

7血糖値とコレステロール値を正常に保つ効果
 
世界の糖尿病患者は2015年から2030年にかけておよそ倍になるであろうという予測があります。

中国やインドが豊かになってきているので患者数も激増しています。

糖尿病は生活習慣病なので不摂生しないことが肝要ですが、ショウガ紅茶で予防できるなら安上がりです。

血糖値とコレステロール値上昇を防いでくれる効果があります。 

乾燥生姜の作り方は超簡単 ショウガ紅茶からお料理まで使える万能調味料

薄くスライスしてざるにのせて天日干し2,3日放置するだけです。室内でも大丈夫です。カラカラに乾燥したらできあがり。

紅茶に入れる場合は粉々に砕き、生姜も食べるようにしています。そのほうが効果得られそうですし、なにより捨てるのもったいないので、、。

炒め物に入れてよし、スープに入れてよし、おいしくなる上に健康にもよく、冷えとりにもなるので生姜が安いときに乾燥生姜つくりおきします。

それでも面倒だ!ってかたももちろんいらっしゃいますけどこんな代用品もあります。

乾燥生姜の代用に乳酸菌入りジンジャーシロップ

シロップなので紅茶に少量いれるだけでショウガ紅茶がすぐできます。

ショウガに加えて乳酸菌と水溶性食物繊維が腸を整えてくれスッキリできます。そして髪の毛にも良いフルボ酸も入っています。

人口甘味料の代わりに黒糖で味付けされ、保存料も着色料も使われていない体に優しいナチュラル素材です。

女性の毎日の健康習慣に加えたい一品です。

自分で作る乾燥生姜には乳酸菌やフルボ酸は入っていませんから、より効果を上げたい方はこのシロップを使用するのもいいでしょうね。

冷えの原因は脱水症状も一因。水分はなるべくとりましょう

冷えは血行不良からおこり、血行不良がおこるのは女性の場合、男性より筋肉量がすくないことや、ホルモンバランスの崩れなどが原因となります。

自律神経の乱れも冷えの原因です。

疲労が蓄積していたり、睡眠が十分に取れない状態が続くと自律神経の働きが乱れてきます。そうなると冷えだけではなく、お肌や体調にもどんどん悪影響がでてきてしまいますよね。

なんでもそうですが、結局十分な睡眠、バランスのよい食事、そして適度な運動の3セットが大切なのです。

また水分が足りていない場合、血液がどろどろと粘度を増すことになるので流れにくくなり血行不良になります。

水を取るともっと体が冷えそうな気がしてしまうのですがとらないともっと体が冷えます。

もちろん冷たいお水を飲むと体は冷えます。ですから常温の水や白湯を飲むとよいのです。

白湯もショウガ紅茶もウォーターサーバーのホットで作ればさらに健康度があがります!

それでは女性のみなさま、寒い冬をお互いぽかぽかでなんとか乗り切りましょうね♬

最強の洗顔ブラシはこれです!